MAL USO DE LA PALABRA DIETA

Hacer dieta no significa dejar de comer, sólo significa hacerla más balanceada, cambiando los alimentos perjudiciales para nuestra salud por aquellos que nos aporten lo esencial para nuestro cuerpo, sin importar si la hacemos por salud, estado físico, entre otros. 

Esta claro que todo alimento consumido en exceso provoca daños a nuestro organismo; si lo que buscas tan sólo es llevar una vida sana, disminuye las raciones, consume abundante agua, practica deporte, pero jamás dejes de comer por horas prolongadas.

Cuando se saltan comidas y el organismo no dispone de los azúcares y nutrientes esenciales para abastecerse y continuar con sus funciones y sus acciones mecánicas, éste comienza a realizar un uso de las reservas de azúcares almacenados en el hígado y los músculos. Una vez que este paso ya no está disponible y el cuerpo ha agotado sus reservas, el organismo pasa a usar otras fuentes de energía como son las grasas.

Este proceso que puede resultar sencillo y, aparentemente, no dañino. Sin embargo, puede provocar graves consecuencias en el organismo: estreñimiento, náuseas, mareos, efectos a nivel cerebral, etc. cosa que puede resultar más peligrosa a largo plazo.

Si el objetivo del salto de comidas es la pérdida de peso no llegará a verse un buen resultado sino más bien el efecto contrario.

Por Constanza Toro.