¿QUÉ ES UNA DIETA?

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Muchas veces las personas tenemos problemas con la palabra "dieta" que, aunque es muy pequeña, tiene un gran impacto en nuestras vidas, haciéndonos pensar si nos conviene más una vida saludable con comidas más elaboradas o una vida en la que la comida es lo menos importante. Pero la verdad, lo que más nos conviene es llevar una vida con comida saludable, acompañada de deporte y actividad física, debido a que tener más preocupación por lo que ingerimos le brinda miles de beneficios a nuestro organismo, tal como lo indica la American Cancer Society, señalando la base de una alimentación saludable:


"Una dieta saludable es aquella que incorpora alimentos bajos en grasa saturada, colesterol y sodio, y es rica en fibra y ácidos grasos esenciales como el aceite de oliva extra virgen. Además de frutas, verduras, cereales, lácteos, frutos secos, carnes magras y pescado azul”, indica la Fundación Española del Corazón.
Por lo tanto, tener conciencia y generar un cambio en nuestra alimentación no es un paso tan complicado, ya que a veces solo necesitamos incorporar a nuestra dieta diaria los alimentos que nos entreguen lo que realmente nuestro cuerpo necesita, ¡de seguro te lo agradecerá!.
Por Constanza Toro.



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